JOSEMAR RABELO, SEM ÓDIO E SEM MEDO

JOSEMAR RABELO, SEM ÓDIO E SEM MEDO

domingo, 7 de novembro de 2010

21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE

21 conselhos das Universidades de Medicina: HARVARD e CAMBRIDGE
 
As universidades Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
 
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.


02- Salpicar canela no café 
 (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
 
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%: 
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja,
  que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris
 .  
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
 

 Mas escolha as pizzas de massa fininha.  O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória
...
 Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...  Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .  
 Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração.  Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.  
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.   Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação
.  
 Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.  Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
  Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.  
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias.  Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação
.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University.  Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.   
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche
.
 Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .  
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.  Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.  
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.  E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
 
20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos:  " Pesquisa da Universidade de Bekeley”.
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então: é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:   
-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..


- pensar positivamente .  
Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas,  que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos.

- ser sociável. 
Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

 - conhecer a si mesmo .  
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter'  têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...
 
'Não parece tão sacrificante, não é verdade?  Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos.
  É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
"Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável." 
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".
  

Quem luta com monstros deve velar por que, ao fazê-lo, não se transforme também em monstro. E se tu olhares, durante muito tempo, para um abismo, o abismo também olha para dentro de ti.

"Friedrich Nietzsche"

sábado, 6 de novembro de 2010

VERSOS DO POETA WELLINGTON VICENTE

Poesia de Wellington Vicente

 
                                                              No Tribunal do Amor
Sou o réu e sou culpado.

(Mote de Josemar Rabelo)

 
Em tudo que recorri,
Pois o peito que feri
Foi um amor da infância.
Devido a minha arrogância
Deixei esse amor de lado,
Hoje estou sendo julgado
Sem direito a defensor.
No Tribunal do Amor
Sou o réu e sou culpado.

Pois cada lágrima vertida
Por esse amor tão antigo,
Foi agravante no artigo
Da sentença proferida.
No momento que foi lida
Notei que cada jurado
Tinha me considerado
Como o pior malfeitor.
No Tribunal do Amor
Sou o réu e sou culpado.

A cada dia que vivo
Na prisão da consciência
Vejo que há evidência
Do alegado motivo
Que fez de mim um cativo
Sem que eu seja um celerado.
Só o Santo advogado
Pode escutar meu clamor.
No Tribunal do Amor
Sou o réu e sou culpado.

terça-feira, 2 de novembro de 2010

ORAÇÃO DE UM PAI CORUJA - DEDÉ MONTEIRO


ORAÇÃO DE UM PAI CORUJA - DEDÉ MONTEIRO

ORACÃO DE UM PAI CORUJA




SENHOR,

Põe tua benção sobre as minhas duas

Filhas queridas, que a sorrir me deste.

Elas são minhas, mas também são tuas

Sou pai humano, Tu és Pai Celeste!



O mundo é cheio de medidas cruas,

Assustadoras ao primeiro teste...

São muito duras as lições das ruas

Para quem de poucas forças se reveste.



Dá que elas possam no passar dos anos,

Usar as armas da experiência

Contra as ciladas deste mundo errado.



Perdão se os sonhos q’ue transformo em planos

Foram ditados pela consciência

De um pai coruja muito apaixonado



(DEDÉ MONTEIRO)

sexta-feira, 29 de outubro de 2010

AS QUATRO VELAS



AS QUATRO VELAS, SONETO VENCEDOR DO 4º PRÊMIO INTERNACIONAL DE POESIA EM VÍDEO.

Quatro velas ardiam sobre a mesa,
E falavam da vida e tudo o mais.
A primeira, tristonha: “Eu sou a PAZ,
Mas o mundo não quer me ver acesa…”

A segunda, em soluços desiguais:
“Sou a FÉ! Mas é triste a minha empresa:
Nem de Deus se respeita a Realeza…
Sou supérflua, meu fogo se desfaz…”

A terceira sussurra, já sem cor:
“Estou triste também, eu sou o AMOR…
Mas perdi o fulgor como vocês…”

Foi a vez da ESPERANÇA – a quarta vela:
“Não desiste ninguém! A Vida é bela!
E acendeu novamente as outras três!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

SERRA, MENTIROSO INVETERADO!



O HOMEM MAIS MENTIROSO QUE EU JÁ VI!






TÁ PROVADO QUADRO A QUADRO/
O QUE FOI QUE ACONTECEU/
A BOLINHA DE PAPEL/
LOGO DESAPARECEU/
A FITA CREPE INVENTADA/
E A GLOBO TODA ENROLADA/
PRA PROVAR O QUE NÃO OCORREU/


ASSINOU A LEI DO ABORTO
MATA-MOSQUITO? DEMITIU!
É O MAIOR MENTIROSO/
COMO ELE NINGUÉM VIU!
O PAPEL ELE ASSINOU/
SUA PALAVRA NÃO HONROU/
É MATREIRO, COVARDE, VIL!


ONDE ESTÁ O PAULO PRETO?
O SERRA O ESCONDEU!
O DOSSIÊ CONTRA AÉCIO/
FOI ELE QUE ESCOLHEU/
O REI DA PRIVATIZAÇÃO/
VAI MUDAR DE PROFISSÃO/
POIS ESTA ELE JÁ PERDEU/


QUER VENDER A PETROBRÁS/
E O BANCO DO BRASIL/
O NOSSO RICO PRÉ-SAL/
"OMI" ONDE JÁ SE VIU/
MAS DILMA NÃO VAI DEIXAR/
O MEU BRASIL RETONAR/
AO PSDB IMBECIL!


SERGIO GUERRA DEFENDA
TEU CANDIDATO DO MAU
TODA DIA INVENTA HISTÓRIA
TÁ TOMANDO GARDENAL?
ELE ENTROU NUMA ENROLADA
VAI TOMAR UMA LAPADA
QUE NUNCA SE VIU IGUAL!


TEM 17 PROCESSOS/
CORRENDO PRA PUNIÇÃO/
DAS HISTÓRIAS QUE ELE INVENTA/
PRA ENGANAR O POVÃO/
MENTIRA NÃO SE SUSTENTA/
E ELE NÃO SE AGUENTA/
DAQUI PARA ELEIÇÃO!/


MENTE SEMPRE O ZÉ SERRA/
MENTE DESCARADAMENTE/
MENTIU PARA SER PREFEITO/
MENTIU PARA SUA GENTE/
MENTE MUITO E SEM PUDOR/
MENTIU PRA GOVERNADOR/
MENTE PRA SER PRESIDENTE/

(JOSA RABÊLO)

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

PLANTAR EM SERRA NÃO DÁ CERTO

AMIGOS,


ESTES VERSOS SÃO DO Welton Melo DE SÃO JOSÉ DO EGITO:


Terreno plano é melhor
Do que terreno com SERRA
No plano se planta e colhe
Se vê fartura na terra
Mas quem na SERRA plantar
Esperando germinar
Perde o lucro e paciência
Amigo a verdade é esta
Se SERRA em terra não presta
Quanto mais na presidência


Eu quero um país de paz
Com fartura em cada lar
Pois time que ta ganhando
Ninguém precisa mudar
Eu quero alguém no poder
Que faça o Brasil crescer
Alguém mais puro e decente
Pra o lado ruim não se pula
Eu to do lado de LULA
Quero é DILMA presidente!

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

terça-feira, 12 de outubro de 2010

VIVA LULA, VIVA DILMA 13, VIVA O BRASIL!




CHARGES DO BLOG DO TÁCIO VIU ASSIM



DIGA NÃO À PRIVATIZAÇÃO!

Faz 15 anos que FHC/Serra tentam privatizar a Petrobras

Você quer que eles voltem para tentar de novo?

Os demotucanos do PSDB e DEM são os defensores do neoliberalismo

Agora eles querem também privatizar o Pré-sal, o nosso passaporte para o futuro

Em 1995, o Presidente da República era o FHC e Serra o Ministro do Planejamento

Nesta eles não conseguiram privatizar graças a luta de verdadeiros brasileiros.

Você se lembra?
CLIC AQUI ABAIXO!
http://www.youtube.com/watch?v=OFhwfOnCj4Y

ATENÇÃO! SERRA É PEGO EM MAIS UMA HIPOCRISIA!

CLICK NESSE LINK!
http://www.youtube.com/watch?v=hQxD6b_PKGA&feature=player_embedded